老汉姆还是很负责任的，在给戴飞安排训练之前，他要给这个菜鸟做一次测量。
只有拿到了这些最具体的数字，才好因材施教。
“来，先测测你的体质。”
“体质，怎么测？你这里好像没有仪器吧？”
“不需要！我只是简单地测测，你自己就可以完成。”
自测身体素质，就是测测速度，耐力，柔韧性等测试。
带着戴飞到草坪上，
“来，你从这边全力冲刺到那棵树，再从那棵树折返跑回来。”
戴飞不知道老汉姆要干嘛，他只是照做而已。
噌地一下，戴飞就跑了出去。
老汉姆手中的秒表摁了下去。
很快，戴飞就到了那头，老汉姆记下了时间，不一会儿，戴飞就回来了。
看到戴飞并不吃力也不气喘吁吁，老汉姆也微微点头。
“现在测测你的心率。”
戴飞的手指搭在手腕关节那儿。
“1分钟到，多少次？”
“100次！”
“不错！”
这样全力跑50*2，之后能保持每分钟100~130次者，说明体质相当好。心率在每分钟130~140次者，体质一般。心率在每分钟150次以上者，体质较差，该注意加强锻炼。
接着，老汉姆又给戴飞测了几项。
“不错！基础不错，各项身体素质能力基本可以算是高中生里面非常优秀的了。”
戴飞偷偷地看了看自己的数据面板，各项身体素质的评分可不就是90分左右嘛？老汉姆还真没说错。
“再来，我们测测你静态身体素质和能力。”
不多时，一份戴飞的身体素质和能力数据表很快就出来了。
“姓名：Ray
身高：165
体重：57.5
臂展：168
站立摸高：212
原地弹跳：72
最大弹跳：83
最大摸高：295
立定跳远：275
34场冲刺跑：3.57
50米：6.85
卧推：45公斤卧推13次”
测试的结果虽然有误差，但是，都已经出乎了老汉姆的意料。
不差！
不过，也只是不差！
毕竟第一个数据的165就否定了一切了！
当然，老汉姆可没有否定戴飞。
“接下去，我看看你的球技。”
接着，老汉姆就看到了戴飞的许多篮球基本功和进攻技巧。
半转身过人，抛投，跳投，飞身上篮……
戴飞的每一个动作似乎都经过了精雕细琢，很是好看。而且都不是花架子，都是非常实用的招数。
戴飞真的是尽全力了。这就是他现在能做到的全部。
毕竟补偿奖励已经没了，他要争取快点进入一队。到一队才能打比赛，才能更好地榨干其他学校的高手。
在戴飞飞身摸了一下篮板边边之后，老汉姆叫停了，
“好了！可以了！”
戴飞从老汉姆淡淡的脸上看不到惊喜。
“我已经大概知道了你的实力了。今天，我们就先做一些简单的训练吧。”
现在就开始训练，这是戴飞非常乐意的。
“OK！”
“好，我们就从柔韧性开始练，拉伸！拉伸很重要！不管是运动前，还是运动后。它保证我们在高强度运动下不会轻易受伤，也能延长我们的运动寿命。”
老汉姆看着胖胖的，还挺着个大肚子，让戴飞没想到的是他竟然还如此的“软”。
只见老汉姆轻易地弯腰摸脚，双手一上一下很容易在背后牵到了一起，甚至他还能劈叉！
真真的恐怖如斯！
“接下来，到你了。”
“咕嘟~”从没尝试过这些的戴飞咽了咽口水，真是有些怕了，“教练，劈叉就不要了吧？我又不是女人，而且我也不练跳舞，没那个必要吧？”
“谁说没有必要的？你要是练好了，那你将终身受用。”老汉姆只是那么说一句，很快就转为劝退的话锋，“还是说，你现在就要放弃了？”
老汉姆这话一激，戴飞立马咬牙道，“放弃那是不可能的！既然你都能行，我也必须可以！男人就是必须行！”
‘hen~就你这小子还男人？’
老汉姆笑了笑。看到戴飞已经自己开始了，他也是好心地问道：“Ray，要不要我帮你啊？”
在做劈叉动作的时候，最怕都就是别人的“帮忙”。
“不用了，我可以的！连老汉姆你这把年纪都能行，我也一定可以！”
90度！
100度！
……
戴飞贱贱地感觉到了痛了。
“嘶~”
“小子，你这样是不行的，长痛不如短痛。”
老汉姆磨搓了双手，向戴飞的双肩抓去。
感受到肩膀上的双手，戴飞瞬间大叫起来，“啊！”
也就是那么一瞬间，戴飞一屁股坐了下去。
“哎？”
想象中的巨痛并没有到来，反而只是那么一丝的疼而已！
'我僵硬的身体什么时候变得如此流弊了？…我果然是天选之子啊！'
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