在特种学院，如果你不能及时的更新观念，那么你即将面临的绝对是淘汰！
随着强化训练的推进，各种各样的训练也陆续的加入到强化训练中！
体能方面相对来说还是比较直接明了的，并没有太多复杂的技巧或奥妙之处。只要具备一定的身体素质和耐力，基本上就能跑得动，但要想进一步提高成绩，则需要一些专业指导以及科学合理的训练方法。而学院里那些实力强大、经验丰富的教员们正是这方面的专家。他们针对每个学员的特点和不足，给予个性化的建议与指导，调整训练计划和方式。如此一来，学生们的进步可谓立竿见影，成绩呈直线式攀升。原本，卓一凡对于自己在四百米跑中的表现已经相当满意，认为一分钟已经差不多了。然而，在接受了教员们的精心教导后，他竟然成功地将时间缩短至 52 秒！不仅如此，他之前在五千米跑项目中一直难以突破 17 分钟大关，但经过短短一个月的密集训练，如今甚至有望冲进 16 分钟以内！至于器械训练，那就更不在话下了。卓一凡现在无需借助腰部力量，单凭手臂的纯粹力量就能完成三十多个标准的单杠引体向上动作；如果再运用上腰腹力量，数量肯定会超过六十个。当然，获得显着进步的并非只有卓一凡一人，所有的新学员都在这段时间里实现了大幅度的能力提升。
射击训练可真是一点儿也不好玩儿啊！即便是像卓一凡这样从侦察连里走出来的精兵强将，都会觉得十分吃力！更别提那些其他兵种分队出来的人！许多学员在此之前仅仅接触过最基本的卧姿射击而已；还有一小部分人曾经尝试过稍微复杂一点的跪姿射击以及立姿射击；至于什么侧姿射击、仰姿射击、侧跪姿射击甚至侧卧姿射击……那简直就是听都没听说过！这些五花八门又高难度的射击姿势对于他们来说完全是陌生且充满挑战的领域呢！
当天上课前，教员问大家，假如前面有垛一人墙怎么射击？大家说立姿射击。
教员又问：那有堵半人高的墙呢？大家说跪姿。
教员问：有一道坎呢？大家说卧姿射击。
教再问：比人还高的墙，中间有个洞呢？大家就有些不知道怎么回答了。教员告诉大家说：可以躬着腰杆射击！
教员又接着问了大家好几个关于特殊条件射击的问题，结果都差不多一样，大家说不出来。教员只好自问自答，彻底洗了大家的脑瓜子！
教员一脸严肃地说道：“谁说射击只能选择趴在地上或者站直身子去打？这简直就是荒谬至极！真正优秀的射手应当根据实际射击场景中的各种条件来灵活决定采用何种姿势。毕竟，在战场上，形势瞬息万变，我们需要随时做出最合适的反应。有些时候，可能连那些所谓的标准姿势都无法使用，但只要能够准确击中敌人，谁会在乎你到底用了什么样的奇怪姿势呢？”
接着，他话锋一转，继续说道：“我了解在基层部队中，对于卧姿射击有着严格的规范要求，比如双肘必须着地、双脚分开略与肩同宽等等。这些规定的确适用于新兵阶段，也是为了实现统一化的教学目标。然而，当你们踏入特种兵学院的大门时，就绝不能再将自己束缚于教科书式的条条框框之中。你们不能过于盲从，不能仅仅因为教员说了什么就全盘接受，而要学会开动脑筋，独立思考问题。”
最后，教员语重心长地告诫道：“实际上，无论哪种射击姿势，只要它符合自身身体状况以及当前的射击环境，那便是一种绝佳的选择！今日我传授给你们的各类射击姿势仅算作基本动作而已，具体实战中该运用哪一种，则应依据实地情形及个人习惯来定夺！………”
教员讲完，从兜里摸出一盒手枪子弹和一盒步枪子弹，然后从分队长的枪上要了三个手枪弹夹和三个步枪弹夹，然后让五个分队长一分钟内装完子弹，每个弹夹10颗子弹！
五个人6个弹夹一分钟装完子弹还是难不住训练了一个多月的分队长们，不到一分钟就完成了任务，递给了教员。
谁知道教员把6个弹夹随手就扔进了草地里，就算这些双眼裸眼视力都在5.0以上的学员也完全找不到弹夹的具体位置。
教员说：接下来我给你们演示一个随机射击，都注意看！一分队长记一下时间。
随着一分队长的一声开始口令，教员一下就像箭一样奔了出去，发现第一个弹夹，弯腰一捡，一个滚翻已经完成了枪弹结合、子弹上膛，然后砰砰砰的几枪，前方的三个钢板靶应声而落。教员一个侧滚翻捡起第二个弹夹，成侧跪姿，又是砰砰砰的几声，几个钢板靶落地......看的所有学员都逼着一口气，所有人脑子里都冒出一个念头“原来射击还能这样打？”看着娴熟的动作，精准的射击，谁能想到他都四十好几的人了！
“多少秒钟？”教员喘着气问道。虽然做动作的时候行云流水，但估计年龄的原因，激烈的动作确实有些不适合他这个年龄的人了。
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